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中新网北京8月7日电(记者上官云)“云天收夏色 ，木叶动秋声 。”秋天是收获的季节
，立秋是秋季的第一个节气，是一个重要的时间节点
。

不过 ，它的到来并不意味着酷热结束或天气立刻变凉快。山东社会科学院文化研究所研究员郑艳解释，立秋通常仍然处于“三伏天 ”之内
，地表积累的热量持续释放，气温的明显下降往往还需要等上一段时间 。

立秋之际 ，民间讲究“啃秋
”
，又叫“咬秋”。她介绍，历史上“啃秋 ”的食物有很多种 ，比如吃西瓜、时令瓜果等等
，寄托了人们对健康 、丰收的祈愿
。

立秋，就意味着酷暑结束吗？

作为节气的名字 ，“立秋
”总是容易让人产生一种“秋天已至”的错觉。

不过
，郑艳介绍，立秋的到来并不意味着酷热结束或天气立刻变凉快 ，这个节气更多的是一个天文和季节流转的标志
，而非即时的天气变化指令 。

立秋是二十四节气之一，标志着太阳到达黄经135°
。从天文角度看 ，它的到来意味着北半球的日照时间开始缩短，太阳辐射强度逐渐减弱
，秋天在季节轮替上正式开始了。

郑艳提到，虽然此时太阳辐射开始减少 ，但地表积累的热量仍在持续释放
，使得气温的下降远远滞后 。立秋时节，地表积累的热量依然非常庞大 ，需要相当长的时间才能消散
。

“而且立秋通常还处于‘三伏天’之内
，而且常常会出现一段时间的晴热高温天气，也就是人们常说的‘秋老虎’ ，它的威力有时不亚于盛夏酷暑
，让人感觉夏天并未远去。 ”她说 。

中国幅员辽阔，郑艳表示 ，立秋来临后
，北方以及一些高海拔地区昼夜温差开始加大，但白天依旧较为炎热；长江流域及以南地区立秋后往往仍是持续的酷热天气 ，高温高湿是常态
。

“啃秋
”，吃的是什么？

立秋算是二十四节气中较早确立的节气
，很早便已在文献中出现。

“西周时期，便已有四时之分 。《左传·僖公五年》中所说‘分、至
、启、闭’便是春分 、秋分
、夏至、冬至 、立春
、立夏、立秋 、立冬 ，由此‘八节’确立
。”她说。

《管子》中记载“秋者阴气始下
，故万物收 ”，立秋意味着秋季开始 ，炎热的夏天即将过去
，凉爽的秋天即将来临，又一个收获的季节到来了 。

“啃秋”(又称“咬秋
”)是中国立秋时节的传统习俗 ，历史上“啃秋”的食物有很多种
，其核心在于通过食用特定食物来迎接秋天的到来，同时寄托对健康
、丰收的祈愿。

天津等很多地方都有立秋吃西瓜的习俗
。清代张焘《津门杂记·岁时风俗》里提到 ，“立秋之时食瓜
，曰咬秋，可免腹泻。 ”这一习俗 ，代表了人们希望身体健康的美好心愿 。

不过，郑艳表示
，在西瓜传入中国前，古人主要吃的是本土秋季瓜果 ，辅以桃李等时令鲜果
，体现“咬住秋凉、迎接丰收
”的寓意
。

“随着西瓜传入 、普及，其卓越的消暑效果与需‘啃咬’的食用特性逐渐取代传统瓜果 ，成为啃秋的最佳选择。”郑艳认为
，其“祛除积暑
、祈愿康吉 ”的核心文化内涵始终延续 。

在郑艳看来，“啃秋
”的食物选择并非一成不变 ，而是随着物种、认知日渐丰富
，其中包含着天人合一的养生智慧 、农耕文明的集体记忆，以及地域文化的活态传承
。

立秋日为啥戴楸叶？

当然 ，除了“啃秋 ”吃瓜果以外
，立秋时节还有不少美食以及传承已久的习俗。

郑艳介绍，从唐宋时期起 ，人们便有在立秋用秋水吞服赤小豆的习俗 。据《岁时广记》等文献记载，取7至14粒赤小豆
，以井水送服并面朝西方，认为可预防秋季痢疾
。

立秋还有专门消暑的饮料——香薷饮 ，由香薷、白扁豆和厚朴三味药组成
，具有解表除寒，祛暑化湿的作用。在立秋前一天 ，人们会煎好香薷饮后露宿一夜
，次日立秋之时饮用 。

此外，她提到 ，山东部分地区流行立秋吃“渣
”
，即一种用豆末和青菜做成的小豆腐，有“吃了立秋的渣 ，大人孩子不呕也不拉”的俗语
。

古时
，民间立秋日还有戴楸叶的习俗。据唐人陈藏器《本草拾遗》说，唐时立秋这天 ，长安城里已卖楸叶供妇女儿童剪花插戴了 。由此可见，戴楸叶这个风俗已流传久远。

据古籍记载
，“立秋日，满街卖楸叶 ，妇女儿童辈
，皆剪成花样戴之 ”
。近代，很多地方也仍有立秋日戴楸叶的习俗 ，这是人们用一种更为常见也是更为方便的形式送暑迎秋。(完)