【康复运动有氧运动,康复治疗有氧训练】

运动康复有哪些

1 、运动康复包括瑜伽
、太极、普拉提 、游泳等。瑜伽：一种综合性的身心训练方式 ，能增强肌肉力量和柔韧性
，提高身体的平衡和协调感，通过体位法和呼吸练习放松身心
、促进血液循环 。

2、腰椎运动康复训练主要包括以下几种方法： 拉单杠 锻炼腰背肌力量：通过拉单杠 ，可以锻炼腰背肌的力量
，增强腰部肌肉的支撑能力，从而减轻身体重量对椎体的压迫
。 小飞燕动作 俯卧锻炼：俯卧于床上 ，头部 、颈部、腰部
、腿部同时后伸，以腹部为受力点附着于床面
，双手向后伸。

3、运动康复包括多种类型，如物理治疗 、运动训练
、按摩疗法等 。物理治疗 物理治疗是运动康复的重要组成部分 ，主要包括电疗、光疗 、水疗等
。这些治疗方法可以通过刺激人体的神经系统
、改善血液循环
，达到缓解疼痛、恢复功能的目的。例如，电疗可以通过微弱的电流刺激肌肉 ，促使肌肉收缩
，帮助恢复肌肉功能 。

4 、康复运动疗法主要包括以下几个方面： 运动治疗： 被动运动和主动运动：根据患者的肌力情况，进行合适的被动和主动运动 ，以保持肌肉不萎缩和关节活动度。 作业训练：进行精细活动和有意识的康复锻炼
，以锻炼大脑的运动协调功能和精细活动能力
。

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、腰椎运动的康复功能锻炼方法，主要是通过锻炼腰背肌的力量 ，来减轻人体身体的重量对椎体的压迫
，从而减轻椎间盘突出对神经根的压迫，多数可以通过拉单杠 ，来锻炼腰背肌的力量。另外可以通过小飞燕的动作，来缓解椎间盘突出对神经根的压迫 。

6、闭链运动：定义：肢体远端固定
，而近端进行活动的运动
。例如步行时的支撑相。特点：需多关节协同运动，如使用杠铃进行负重蹲起训练时 ，足部固定
，髋 、膝和踝关节协同完成 。

冠心病患者如何院外康复?

第Ⅰ期：在院内进行，主要提供预防和康复服务 ，帮助患者恢复基本的日常生活能力
。第Ⅱ期：院外早期康复
，为出院后的患者提供继续的运动训练，持续至事件发生后1年 ，帮助患者逐渐恢复体力和活动能力。第Ⅲ期：院外长期康复
，为心血管事件发生1年后的患者提供预防和康复服务，持续终生 ，以保持心脏功能的稳定 。

院外护理： 保持术口清洁干燥：出院后
，患者需保持穿刺部位的清洁干燥，避免感染
。特别是对于伤口愈合较慢的患者 ，更需注意这一点。 避免过度用力：患者应避免穿刺侧手提重物或过度用力，以防止穿刺部位破裂和出血的并发症 。

翻身以避免压疮的发生
。帮助患者进行肢体活动
，防止肌肉萎缩。逐步开展运动康复：在外科医生的允许下，开始主动或被动的床上移动 。术后2448小时内 ，可以开始坐位训练
，并尝试进行如口腔护理
、剃须、擦脸等日常活动训练。转出重症监护室后，在协助下下床并尝试站立 ，开始在室内走动
。

脑梗做什么运动康复最快

1 、脑梗塞病人恢复期的康复训练主要包括以下几点： 早期按摩与关节活动 按摩瘫痪肢体：预防肌肉萎缩。 关节屈伸运动：如屈伸膝、屈伸肘
，弯伸手指等，避免关节僵硬 。 逐渐增加活动量 扶物站立与活动：稍能活动的病人可在他人搀扶下坐在凳椅上做提腿
、伸膝和扶物站立等活动 ，防止心血管机能减退
。

2、脑梗死的早期康复治疗主要包括以下几个方面： 主动运动： 尽量让患者做主动运动
，如手指的抓握活动 、抓握木棒
、拧毛巾等，肌肉的收缩有助于减轻水肿。 被动运动： 被动活动的动作应轻柔 ，避免引起或加剧疼痛 。

3、快走：适合脑梗病人进行
，有助于提高心肺功能，促进血液循环
。慢跑：在身体状况允许的情况下 ，慢跑也是不错的选择，但需注意控制速度和时长。跳舞：选择节奏适中的舞蹈
，既能锻炼身体协调性，又能愉悦心情 。做操：如太极拳 、八段锦等 ，动作柔和
，适合脑梗病人恢复身体机能
。

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、脑梗塞后遗症的康复方法主要包括以下几点： 按摩和被动锻炼 早期卧床病人的按摩：由家人对瘫痪的肢体进行按摩，预防肌肉萎缩 ，对大小关节做屈伸运动
，避免关节僵硬。 稍微能活动病人的锻炼：在别人的搀扶下，尝试踢腿、伸膝或扶着东西站起来等活动 。

5 、脑梗要想锻炼恢复得快 ，需要在康复师的指导下进行针对性的治疗
，具体建议如下：遵循专业指导：康复师指导：在脑梗急性期过后，应在专业康复师的指导下进行康复锻炼
。个性化方案：根据每个患者的病情和瘫痪侧肢体功能的不同 ，制定个性化的康复锻炼方案。

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、脑梗死后期的康复方法主要包括以下几个方面： 运动康复 患侧卧位与翻身训练：鼓励患者患侧卧位
，加强在病床上的翻身训练，有助于恢复身体平衡和协调性 。 卧位与坐位转换训练：进行卧位到坐位的转换训练 ，逐步增加患者坐立的时间，以适应站立和行走的需求。